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克服社交恐懼癥的辦法有什么

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-09-27 13:29

病情描述:
克服社交恐懼癥的辦法有什么
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
先說(shuō)一個(gè)現(xiàn)象,要去參加一個(gè)聚會(huì),你跟誰(shuí)坐在一起呢。絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起,熟悉的人坐在一起,這就是人的本性。當(dāng)跟比較熟悉的人在一起的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得相對(duì)放松、自在。當(dāng)跟陌生人坐在一起的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得不自在,容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人,跟熟人坐在一起,跟熟人打交道,也不自在,也有些緊張,所以,病人干脆就盡量回避跟人打交道的場(chǎng)景。當(dāng)一個(gè)人有社交恐懼癥的時(shí)候,如果是比較輕,相對(duì)還好克服,如果比較重,醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重,當(dāng)意識(shí)到有社交恐懼癥的時(shí)候,那要怎么克服,就要有意識(shí)多跟人打交道,比如,社交場(chǎng)合可去可不去,但是就要有意識(shí)去參加,有意識(shí)訓(xùn)練自己。從源頭講,當(dāng)孩子小的時(shí)候,當(dāng)父母的就不要一心盯著學(xué)習(xí),要鼓勵(lì)孩子與同齡人交往。
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