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睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)

患者:男,34歲 提問于2020-09-22 12:25

病情描述:
睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
針對睡眠障礙患者,可從生活、心理、飲食等多種方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。最主要是對情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整,好動的人群可以通過運(yùn)動的方式調(diào)節(jié),做時常的自我勉勵、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡單重復(fù)性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習(xí)。
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