99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

每天晚上失眠睡不著怎么辦

患者:男,34歲 提問于2020-09-20 19:08

病情描述:
每天晚上失眠睡不著怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一到晚上睡眠質(zhì)量就越來越不好,失眠越來越嚴重,這種說法,需要排除是不是白天睡得太多的原因,如果是那就需要調(diào)整,白天最多中午休息半小時就要起來,然后晚上10點就要準備睡覺,此時開始不看手機,不看電視,可以聽點柔和的音樂,10點上床。每天6.30或者7點準時起床,一般慢慢調(diào)節(jié)可以好轉(zhuǎn),如果實在不行可以先吃點幫助睡眠的藥等能睡覺了再慢慢減量。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
定西市| 丹东市| 昭苏县| 武安市| 璧山县| 大安市| 鄂尔多斯市| 大姚县| 青浦区| 万年县| 陇南市| 扶风县| 汪清县| 石台县| 龙川县| 临沂市| 十堰市| 宜章县| 海南省| 辽阳市| 平阴县| 五原县| 东城区| 哈巴河县| 高陵县| 崇礼县| 都安| 吐鲁番市| 望都县| 临江市| 绥江县| 子长县| 兴山县| 玉田县| 德化县| 历史| 镇巴县| 鹤岗市| 翼城县| 全南县| 临猗县|