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減肥每天吃什么食物

患者:男,28歲 提問于2020-09-24 18:42

病情描述:
減肥每天的飲食
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥期間要多吃蔬菜,低糖分的水果,控制淀粉食物的過多攝入,飲食方面要清淡,低熱量為主,兩餐之間盡可能不要吃點(diǎn)心,每餐淀粉的食物量不能超過二兩,晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食,每天有氧鍛煉40分鐘以上。堅(jiān)持一個(gè)月就可以達(dá)到減肥的效果。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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