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如何運動大腿后側(cè)肌肉

患者:男,22歲 提問于2020-09-25 19:48

病情描述:
如何運動大腿后側(cè)肌肉
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
可以舉杠鈴,經(jīng)常做蹲起,肌肉鍛煉是循序漸進的過程,需要堅持,只有堅持不懈才能成功,但是又不能過度,凡事過猶不及,運動訓練后適當?shù)倪M行局部熱敷按摩理療,如果出現(xiàn)疼痛,建議口服藥物活血止痛膠囊,或者是貼烏梢蛇活骨貼,祝你成功!如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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