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失眠總是想事情治療方法有什么

患者:女,31歲 提問于2020-09-22 18:31

病情描述:
失眠總是想事情治療方法有什么
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
您的這個(gè)情況是正常的,您不要太有心理壓力,睡覺前可以聽一些輕柔的音樂讓自己進(jìn)入夢(mèng)想。治療失眠,首先您要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,不要熬夜,提高睡眠質(zhì)量,保證睡眠時(shí)間。其次保持心態(tài)平和,調(diào)節(jié)自己的情緒,不要太憂郁,積極配合治療。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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