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什么和失眠有關(guān)系

患者:男,21歲 提問(wèn)于2020-09-19 18:36

病情描述:
什么和失眠有關(guān)系
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠和你最近的精神狀態(tài)、生活壓力、作息方式、飲食狀況等均有較大的關(guān)系,建議您應(yīng)當(dāng)做到規(guī)律飲食,盡量均衡、合理,睡前可以多看書(shū),聽(tīng)音樂(lè),盡量放松自己,避免情緒激動(dòng),以及避免服用茶葉、咖啡等會(huì)引起神經(jīng)興奮的物質(zhì),尤其應(yīng)當(dāng)做到戒煙、戒酒。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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