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起床最快清醒方法有哪些

患者:男,21歲 提問于2020-09-18 22:01

病情描述:
起床最快清醒方法有哪些
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
因為你每天熬夜,睡眠質(zhì)量不高,所以才會睡不醒,起床之后短時間內(nèi)也清醒不了,你睡覺之前最好不要看書,看書對入睡之后多少會有一些影響,無法立刻進入深度睡眠狀態(tài),盡量避免熬夜,保證睡眠時間,可以在睡前做一些不太激烈的運動,讓自己有一些疲勞感方便入睡,每天早上一定得吃早飯。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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