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每天睡多長時間算健康

患者:女,31歲 提問于2020-09-18 19:34

病情描述:
每天睡多長時間算健康
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正常來說一般睡眠時間保證七至八小時對人體是最好的。建議保持良好的睡眠習(xí)慣,維持固定的睡眠時間,不要睡的太早,也不要熬夜,晚上十點左右人體肝功能會開始自行排毒,所以十點前入睡對人體是最好的。此外即使是周末,也不要起的太晚,盡量和平時上班時間起床保持一致。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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