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早上吃什么怎樣減肥

患者:女,23歲 提問于2020-09-14 20:03

病情描述:
早上吃什么怎樣減肥
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐是能量攝入非常重要的部分,減肥期間最重要的是保持能量的消耗量大于攝入量,根據(jù)以前你的飲食習(xí)慣,最好現(xiàn)在改用早餐先吃一小份水果,比如一個蘋果或者桃子,保持腸道的濡潤,十五分鐘后再進(jìn)食兩片全麥面包或者幾片梳打餅干,不管怎么減肥,早上還是要保證足夠的碳水化合物的攝入的.如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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