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老是失眠怎么治療

患者:男,34歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:54

病情描述:
老是失眠怎么治療
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
盡量養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué),上床后除了睡覺(jué)不想其他的事。營(yíng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境:關(guān)燈、安靜、或點(diǎn)一盞有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太熱的環(huán)境。每天下午以后避免刺激性飲料,壓力大時(shí),用各種舒適的方法放松自己。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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