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體重2斤的減肥方法

患者:女,22歲 提問(wèn)于2020-09-17 21:06

病情描述:
體重2斤的減肥方法
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥訣竅,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨試一試:
1.制定減肥目標(biāo)。
2.寫減肥日記。
3.多喝水。
4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力。
5.控制熱量與脂肪
6.飲食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.熱量負(fù)平衡。
10.建立良好的生活方式。
減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
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