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肩周炎預(yù)防措施

患者:男,34歲 提問于2020-09-22 20:44

病情描述:
肩周炎預(yù)防措施
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性勞損及病變,肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷,上肢固定過久等,均為肩周炎病因。減少相關(guān)病因出現(xiàn),可以有效地預(yù)防肩周炎發(fā)生,主要注意以下幾點(diǎn):
1、科學(xué)地進(jìn)行功能鍛煉。預(yù)防肩周炎要注重肩關(guān)節(jié)活動度運(yùn)動,特別是肩關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和肌肉力量練習(xí),但運(yùn)動要適度,以免造成肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織損傷。
2、糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案工作或雙肩處于外展工作人群,應(yīng)該注意調(diào)整姿勢,避免造成慢性勞損及積累性損傷。
3、防治相關(guān)疾病。注意預(yù)防和及時治療引起關(guān)節(jié)炎相關(guān)疾病,比如頸椎病、膽道疾病等。
4、注意防寒保暖,避免肩部受涼。
5、要及時有效地治療肩部創(chuàng)傷。比如肩部急性創(chuàng)傷和肩胛骨骨折,以及肩部其他骨質(zhì)損傷,都應(yīng)該及時治療,減少肩部軟組織炎癥發(fā)生,從而預(yù)防肩周炎。
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