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網(wǎng)球肘自我保健方法有哪些

患者:男,39歲 提問(wèn)于2020-09-23 19:06

病情描述:
網(wǎng)球肘自我保健方法有哪些
共1個(gè)回答
孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風(fēng)濕病科
網(wǎng)球肘一般要進(jìn)行預(yù)防。預(yù)防的方法主要有:一、如果有些人經(jīng)常使用一只胳膊重復(fù)做一件事,如果活動(dòng)久了,有疼痛感,可以早期進(jìn)行針灸、理療,或貼膏藥來(lái)進(jìn)行防護(hù)。二、休息,要注意一旦發(fā)生癥狀,一定要休息,不能再繼續(xù)惡化。三、如果已有癥狀,如果不去醫(yī)院,可進(jìn)行自我按摩。按摩時(shí)應(yīng)注意,不能按摩局部,例如不能按摩痛點(diǎn),可在痛點(diǎn)的上方,肘髎、手三里、進(jìn)行按摩。如果找敏感點(diǎn),按下后,局部網(wǎng)球肘痛點(diǎn)馬上消失或者減輕,這時(shí)應(yīng)治療這兩個(gè)點(diǎn),切記不能按摩網(wǎng)球肘的疼痛點(diǎn),這樣會(huì)加重癥狀。
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