99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

一天走多少步能怎樣減肥

患者：女，40歲 提問(wèn)于2020-09-18 15:21

病情描述:
一天走多少步能怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
好多朋友都問(wèn)一天走多少步可以減肥，這個(gè)問(wèn)題不夠特別嚴(yán)謹(jǐn)，因?yàn)樵?jīng)有過(guò)這樣的試驗(yàn)：一天走了一萬(wàn)步，但是走了一百天都沒(méi)有減肥成功。因?yàn)橐蝗f(wàn)步它有一個(gè)前提的，一個(gè)是要看速度，一個(gè)要看時(shí)間。一般是這樣推薦的：每周走3～5天，每天至少要保證20分鐘～30分鐘，在這個(gè)期間能走到5000～8000步。這個(gè)量應(yīng)該是說(shuō)能夠讓人微微的有些出汗，步數(shù)也稍微感覺(jué)到不是慢慢的在散步。所以說(shuō)走步減肥，對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，可能是一個(gè)比較好的推薦。但是對(duì)于、年輕力壯的年輕人來(lái)說(shuō)，以每天走6000到10000步作為減肥，它不是特別有效，只是每天保證最基本的6000步的步數(shù)，是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)特別有好處的一個(gè)活動(dòng)量，如果要想減肥，需要在這個(gè)基礎(chǔ)上，一定要加大運(yùn)動(dòng)量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
三穗县| 济源市| 天等县| 夏邑县| 隆昌县| 新郑市| 湘西| 香格里拉县| 灌阳县| 北宁市| 晋江市| 基隆市| 安溪县| 五大连池市| 镇坪县| 牙克石市| 防城港市| 正安县| 喀什市| 阿拉善左旗| 宁陵县| 美姑县| 苗栗县| 丘北县| 淳化县| 尖扎县| 于田县| 教育| 革吉县| 合水县| 区。| 龙川县| 巴南区| 沾化县| 仙居县| 松原市| 白山市| 涞源县| 博乐市| 缙云县| 黎平县|