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痛經(jīng)平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，36歲 提問(wèn)于2020-09-23 14:57

病情描述:
痛經(jīng)平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
痛經(jīng)的人有這樣幾方面日常需要注意，一是調(diào)節(jié)自己的情緒。情緒要舒暢一些，盡量做一些自己喜歡做的事情，尤其是在月經(jīng)前的一周左右。很多女孩子在經(jīng)期都會(huì)有緊張的情緒，然后會(huì)變得比較急躁，愛(ài)生氣。這個(gè)時(shí)候一定要注意梳理自己的情緒，讓情緒調(diào)暢后全身的氣機(jī)才能調(diào)暢，氣調(diào)暢血才能調(diào)暢，才能夠有效的防止疼痛的產(chǎn)生。再有就是飲食上要注意，一般在經(jīng)前的一周，建議痛經(jīng)的病人不要吃一些寒涼性、生冷的東西，要盡量吃一些溫暖的食物。每天早晨起來(lái)可以沏一杯姜棗茶，姜有溫經(jīng)散寒的作用。大棗也可以補(bǔ)益氣血，所以對(duì)防止痛經(jīng)是一個(gè)非常好的方法。再有就是要注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子為了漂亮去穿一些露臍裝，那肯定會(huì)影響到月經(jīng)，甚至?xí)斐赏唇?jīng)。
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