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內(nèi)熱外寒的人的調(diào)理方法

患者：男，30歲提問(wèn)于2020-09-13 22:05

病情描述:
內(nèi)熱外寒的人的調(diào)理方法

共1個(gè)回答

張艷凱副主任醫(yī)師去掛號(hào): 開(kāi)封市中心醫(yī)院 三甲全科

2020-09-13 23:05

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患有睡眠障礙的病人，需要在日常的生活當(dāng)中，多加注意。第一，需要患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及良好的睡眠習(xí)慣。患者在平時(shí)，一定要有規(guī)律的生活，同時(shí)，也要注意保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣。第二，飲食方面，患者在日常的生活當(dāng)中，一定要以清淡的飲食為主，要注意少吃雞肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些豬肉、淡水魚(yú)，也可以多吃蘋(píng)果、香蕉等這種類(lèi)型的水果。第三，患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。這樣，有利于增加睡眠，從而可以起到改善睡眠的作用。第四，要注意改善睡眠環(huán)境。患者睡眠的寢室房屋，要保持燈光柔和，也要注意保持寢室空氣的新鮮。第五，要改善睡眠用具，要特別注意枕頭的質(zhì)量，對(duì)于患者使用的床、被褥、枕頭的軟硬度、高低都要合適。

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49704次播放 2018-09-28

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