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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些

患者:男,45歲 提問于2020-08-23 21:09

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
共1個回答
張艷凱 副主任醫(yī)師 去掛號
開封市中心醫(yī)院 三甲 全科
病情發(fā)作期不能睡軟床,睡硬板床,這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢,使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋,顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。不能過多的過重的使用腰部肌肉,這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物,參考下圖中的動作,先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的,不過不可以劇烈的運(yùn)動。
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