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減肥期間能不能吃麻辣燙

患者：女，24歲 提問(wèn)于2020-08-30 20:47

病情描述:
減肥期間能不能吃麻辣燙
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
正確的食用麻辣燙是不耽誤減肥的，第一步，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜和菌類(lèi)、豆類(lèi)、藻類(lèi)。像菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜。還有金針菇、海鮮菇、沒(méi)有經(jīng)過(guò)油炸的豆腐、千張、還有海帶、木耳，都是很好的選擇。第二步，肉類(lèi)的選擇，肉類(lèi)可以挑選海鮮類(lèi)、雞肉類(lèi)、鴨血也是可以的。白肉的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比紅肉要高，脂肪也相對(duì)較低，所以?xún)?yōu)先選擇魚(yú)肉、蝦、雞肉，如果恰好來(lái)大姨媽，可以補(bǔ)充點(diǎn)鴨血和少量的豬肝。第三步：主食類(lèi)大概放100g，就是一小把面條/三四塊地瓜/藕片/山藥/土豆。這些都是淀粉比較重的食物，所以要少量添加。
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