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夏季減肥最快最有效的方法

患者:女,26歲 提問于2020-08-28 21:02

病情描述:
夏季減肥最快最有效的方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
少食多餐加上合理的運(yùn)動(dòng)是夏天減肥的最快的方法。早餐一定要有主食,午餐主食不要超過二兩米飯的量,多吃綠色蔬菜和胡蘿卜(補(bǔ)充維生素促消化增營養(yǎng)),晚上禁止主食,可飲一杯酸奶,如果真想見到效果,那么九點(diǎn)半以后不能進(jìn)食任何東西,白天多喝開水,記住一定是開水,不是涼水,盡量多喝茶,沒事就喝水。運(yùn)動(dòng)方面,時(shí)間選在晚上,早上運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)不好,夏天最快的減肥方法,要知道減肥要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣
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