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怎樣能快速補(bǔ)鈣

患者:女,27歲 提問于2020-08-23 21:34

病情描述:
怎樣能快速補(bǔ)鈣
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人體自身不能產(chǎn)生鈣,必須從食物中補(bǔ)充鈣。腸道鈣的吸收主要受活性維生素D的調(diào)節(jié)。維生素D不足,多吃鈣片無濟(jì)于事。維生素D可以在人體內(nèi)自行合成,但必須受到陽光的適當(dāng)照射。服用鈣片的同時適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。在補(bǔ)充鈣的同時,吃酸奶、維生素C和醋。每天吃一些蘋果、梨、葡萄、蔬菜和豆類來獲得足夠的硼。鈣片應(yīng)該在兩餐之間服用。還應(yīng)該注意的是,過多的脂肪攝入也不利于鈣的吸收。
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