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間歇性失眠怎么治療

患者:男,23歲 提問于2020-08-23 19:59

病情描述:
間歇性失眠怎么治療
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
間接性失眠經(jīng)常與壓力以及熬夜和精神疲憊有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)過度勞累時(shí),就會導(dǎo)致睡眠不足。患者晚上睡之前可以泡腳,躺在床上聽些舒緩的音樂進(jìn)行培養(yǎng)困倦感。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,不喝茶,不喝咖啡等容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。睡前不看刺激性的視頻,這樣癥狀會慢慢緩解。
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