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規(guī)律的作息時間可以預(yù)防失眠嗎?

患者:女,23歲 提問于2020-08-21 18:29

病情描述:
規(guī)律的作息時間可以預(yù)防失眠嗎?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
作息時間規(guī)律能都有效的預(yù)防失眠。保持規(guī)律的工作學(xué)習(xí)休息時間節(jié)奏,勞逸結(jié)合,盡量身心放松,心情舒暢,營造有利睡眠的環(huán)境,選擇合適的臥具,對于預(yù)防失眠都大有益處。
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