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什么鍛煉可以預(yù)防老年癡呆

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-08-29 19:15

病情描述:
什么鍛煉可以預(yù)防老年癡呆
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通常情況來(lái)說(shuō)預(yù)防老年癡呆可以進(jìn)行這些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng):(1)每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時(shí):快步走,可以運(yùn)動(dòng)腰下部的肌肉,提高攝氧量,有助于刺激腦細(xì)胞,防止腦細(xì)胞退化,可預(yù)防老年癡呆。(2)經(jīng)常做手指動(dòng)作的體操:經(jīng)常做十指指尖的細(xì)致活動(dòng),如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂(lè)器等,能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大,促進(jìn)血液循環(huán),有效地按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。(3)經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,或做雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng):如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng),可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腦靈活性,延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化,可預(yù)防癡呆。
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