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快速安全有效的怎么減肥

患者:女,36歲 提問于2020-08-28 20:13

病情描述:
快速安全有效的怎么減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
快速安全有效的減肥方法比較多,我們可以通過進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來減肥。有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力訓(xùn)練對(duì)整體健康很重要,前者還能幫助你快速減肥。舉重和抗阻力訓(xùn)練雖然對(duì)減肥沒有直接效果,但是可以促進(jìn)新陳代謝,讓身體更有效地使用能量。肌肉細(xì)胞的代謝比脂肪細(xì)胞更活躍。這表示即使在休息和睡覺的時(shí)候,它們也比脂肪細(xì)胞消耗更多熱量。
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