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減肥早上吃哪些早餐效果好

患者:女,30歲 提問于2020-08-29 19:13

病情描述:
減肥早上吃哪些早餐效果好
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
早餐,一定要吃得飽。常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了,如牛奶、面包、包子、豆腐腦等等,各種營(yíng)養(yǎng)都相對(duì)均衡,即使攝入量多,也不會(huì)造成發(fā)胖等情況。因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多,足以支撐整上午的消耗量。多多運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)。少吃肯德基那樣的西餐,少吃大餐,少吃零食。不要暴飲暴食。
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