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秋天減肥怎么樣

患者:女,34歲 提問(wèn)于2020-08-26 20:34

病情描述:
秋天減肥怎么樣
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
秋天不適合減肥反而容易長(zhǎng)肉,所以減肥的話(huà)不建議在秋天進(jìn)行,秋天減肥也是要通過(guò)控制飲食以及增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,才有效果。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),一周4次左右,每次保持40分鐘即可。三餐要均衡,要準(zhǔn)時(shí)吃,每頓吃7分飽即可。每天保持7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間。每天都要喝8杯水。
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