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腹型肥胖怎么減肥

患者:男,24歲 提問于2020-08-21 17:20

病情描述:
腹型肥胖怎么減肥
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
飯后不要馬上坐下或睡著,最好還是站著,可以選擇走路或整理東西。除了減少脂肪堆積,還有助于消化。因為飯后30分鐘內,如果一動不動,很可能會形成腹部脂肪。正確地走和坐。走路的時候,應該抬頭挺胸,擺動雙臂,經常把雙臂圍在胸前。如果你不鍛煉腹部肌肉,你會很容易突出,此外,擺動手臂不僅會消耗更多的能量,而且看起來很有活力,坐下時,也要挺直腰背,不要彎腰或伸直腹部。
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