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食療降血壓的有效方法有哪些

患者:女,35歲 提問于2020-08-24 18:39

病情描述:
食療降血壓的有效方法有哪些
共1個(gè)回答
王慧 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血藥患者最好是吃低鹽、低脂的食物。食療降血壓的有效方法:第一個(gè),將膳食中的鹽,包括所有食物中的含鹽成分比如醬油、甜醬減少到每日平均4-6克,還有像味精或者是番茄醬里面也是有鹽的。第二個(gè),增加含鉀鈣豐富的新鮮蔬菜、水果,還有豆制品,控制膳食中的脂肪和過多的谷類主食,像油膩油炸類的東西都是不可以的。第三個(gè),增加禽類及魚類蛋白質(zhì)豐富,含脂肪較低的動(dòng)物油食物。每天喝上一袋奶,約250克左右。雞蛋每天不要吃太多,每一星期吃上3-4個(gè)就可以了,最好也不要飲酒。
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