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失眠貼真的有用嗎

患者:女,26歲 提問于2020-08-25 18:13

病情描述:
失眠貼真的有用嗎
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠貼屬于保健品、療效不確切,需要從造成失眠的誘因上入手調(diào)理治療的,失眠貼,相對于某些人來說,興許會起一些作用,但是心理安慰上的作用比較大,建議通過飲食調(diào)理,適量體育鍛煉,減少精神上的焦慮的因素。建議,首先通過飲食調(diào)理,少吃寒涼辛辣等刺激性食物,少食多餐,不暴飲暴食,晚餐后飲一杯牛奶,可輔助睡眠,適量補充b族維生素,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。每天配合半小時的快走慢跑,將引起焦慮或思慮的因素寫在紙上。睡前少玩手機,看電腦看電視等,避免大腦神經(jīng),過于興奮,影響睡眠。
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