99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦

患者:女,20歲 提問于2020-08-20 20:11

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好身體器官就無法規(guī)律的進(jìn)行工作,就會(huì)引發(fā)很多問題。睡眠質(zhì)量不好屬于失眠一種類型。建議減輕壓力,保持樂觀,不要緊張焦慮,改善不良生活方式,不要熬夜,遠(yuǎn)離煙酒,規(guī)律生活,睡前不宜看刺激性食品,不宜過飽飲食,不宜劇烈運(yùn)動(dòng),睡前可以泡熱水腳,洗熱水澡,聽舒緩音樂,必要時(shí)可以口服思諾思或者佐匹克隆緩解癥狀。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
边坝县| 南岸区| 法库县| 济阳县| 汝州市| 高雄县| 枞阳县| 辽阳县| 大冶市| 青川县| 明溪县| 鹿泉市| 五寨县| 新兴县| 乌兰县| 开远市| 长宁区| 普格县| 翁源县| 四平市| 铜鼓县| 剑河县| 建宁县| 莱西市| 竹溪县| 忻州市| 西宁市| 三亚市| 道孚县| 新疆| 盐城市| 常德市| 寻乌县| 保靖县| 东平县| 五原县| 宁远县| 江山市| 富裕县| 辉南县| 伊吾县|