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失眠怎么用飲食療法緩解

患者:女,45歲 提問于2020-08-16 19:16

病情描述:
失眠怎么用飲食療法緩解
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的飲食療法是避免暴飲暴食,中醫(yī)上如果胃不協(xié)調(diào),就會(huì)感到不安。當(dāng)消化系統(tǒng)不良、胃腸道負(fù)擔(dān)沉重時(shí),睡眠會(huì)受到一定程度的影響,容易出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠困難、早起等情況,建議晚餐應(yīng)吃易消化的粥,以減輕胃腸道負(fù)擔(dān),避免辛辣刺激性食物,避免脂肪、甜食、油膩食物,戒酒。
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