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腰椎間盤突出做什么鍛煉好

患者:男,38歲 提問于2020-08-17 16:43

病情描述:
腰椎間盤突出做什么鍛煉好
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
當(dāng)腰椎間盤突出過了急性期,癥狀消退,腰部疼痛和坐骨神經(jīng)痛消失之后是可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉,主要是做腰部肌肉的功能鍛煉,尤其是腰大肌、豎脊肌、脊旁肌的肌肉鍛煉,主要是以山羊挺身和飛燕等動(dòng)作為主,這些動(dòng)作會(huì)加強(qiáng)腰部肌肉的質(zhì)量,提升腰部的穩(wěn)定性。腰椎的穩(wěn)定性增加之后,腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)幾率相對就要下降很多。
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