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失眠后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,33歲 提問于2020-08-15 17:47

病情描述:
失眠后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
調(diào)理失眠一定要找出失眠的原因,如過度思考,疲勞,情緒疾病,焦慮,抑郁等,有嚴(yán)重的器質(zhì)性病變干擾而引起失眠,有癌癥,癌癥毒素作用而引起的遠(yuǎn)效應(yīng)而引起的失眠。上床前先洗個溫水澡或泡腳,按摩,或在醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜的中藥或西藥進(jìn)行調(diào)理。要注意戒煙,戒酒,不喝濃茶和咖啡,食物可以吃新鮮蔬菜,淡米粗茶,可以適當(dāng)吃水果,如蘋果,香蕉,可以先選擇干果,如核桃仁,棗仁,棗仁等東西,都有助于睡眠。
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