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長期處于精神緊張的緩解方法有哪些

患者:女,28歲 提問于2020-08-20 17:46

病情描述:
長期處于精神緊張的緩解方法有哪些
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經外科
對于緩解壓力和精神緊張,首先可以進行自我調整,可以先聽舒緩的音樂,放慢生活節(jié)奏,把有些事情安排到第二天或者之后,或不是特別焦慮的日期,也可以采用傾訴的方法,比如傾訴給朋友、親人,反復的傾訴之后,心情就會得到放松。還可以采取積極的方式,比如有效的去面對,去強迫自己去完成。當自身無法調整,就需要找心理醫(yī)生進行督導。當心理醫(yī)生不能夠幫助的時候,可以采取住院治療,采取藥物以及心理治療并重的方式,比如可以口服抗抑郁藥物,如西酞普蘭、帕羅西汀等,甚至可以適當的口服倍他樂克、美托洛爾等,必要時可以進行無抽搐電休克治療,對于患者的抑郁情緒具有良好的效果。
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