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什么是提肛鍛煉怎么做

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-08-19 18:38

病情描述:
什么是提肛鍛煉怎么做
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
平時(shí)做做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男女的身體健康都是很好的。提肛運(yùn)動(dòng),主要是利用提肛過(guò)程增加局部肌肉活動(dòng),使得局部靜脈血液循環(huán)得到改善,減輕靜脈淤積、曲張。提肛運(yùn)動(dòng)可以幫助治療一些肛門疾病,如痔瘡、肛裂等,也可以幫助男性治療前列腺疾病,女性緊縮陰道,提高性生活質(zhì)量。提肛運(yùn)動(dòng),沒(méi)有什么具體的要求,無(wú)論是站著、還是坐著、或是躺著,都可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),而且做提肛運(yùn)動(dòng),沒(méi)有時(shí)間環(huán)境的要求。大概的做法就是,向上收緊提肛肌五秒鐘,再慢慢放松十秒鐘,每天做三次,每次大概做十五次左右,當(dāng)然也不能做的過(guò)于頻繁,防止訓(xùn)練過(guò)度而無(wú)法排尿。
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