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提高免疫力的方法

患者:女,35歲 提問于2020-08-01 01:35

病情描述:
這段時間感覺免疫力出現(xiàn)了下降,想要進(jìn)行提高,但不知道有哪些方法,提高免疫力的方法有哪些?
共2個回答
彭淼云 主治醫(yī)師 去掛號
茂名市人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科
提高免疫力力的方法是有非常多種的,首先在平時要結(jié)合身體的情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動,可以抽出時間進(jìn)行跑步、打球、跳舞等是能夠提高身體的抵抗力以及免疫力。另外在飲食方面也要注意多喝一些溫開水,吃些酸奶,或者是吃含有豐富營養(yǎng)的海鮮類食物以及一些新鮮的蔬菜,菌類等是能夠提高身體的免疫力,同時也要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,也能夠增強(qiáng)身體免疫力。
王瑋 副主任醫(yī)師 去掛號
內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科
想提高免疫力,在平時首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,避免長時間的熬夜,因為人體的生物鐘如果能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是健康的保證,另外在平時也要經(jīng)常的鍛煉,在每次鍛煉的時候最好在半個小時以上,而且也要糾正不良的生活習(xí)慣,戒煙限酒,也要保持良好的心態(tài),對于健康也是非常重要的,也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含鋅類的食物,如蛋黃、牡蠣、核桃等也能夠增強(qiáng)免疫力,還能夠適當(dāng)吃些香蕉。
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