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拉韌帶屬于幾級疼痛

患者:男,23歲 提問于2020-07-25 11:52

病情描述:
我需要拉韌帶,在拉的時候疼的有點的厲害,拉韌帶屬于幾級疼痛?
共2個回答
姚風華 主治醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
拉韌帶疼痛分級一般是2級到3級,是可以耐受的疼痛感,不屬于特別疼,實際上醫(yī)學上對疼痛的等級準確的并沒有那么明確的,每個人的耐受能力不同,感覺疼痛的程度也是不同的,拉韌帶的時候盡量要有專業(yè)的教練陪在身邊,以免拉傷韌帶。16歲以上的,建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒,休息幾秒種。如果患者的韌帶疼痛不能耐受一定要及時停止,不要勉強。平時運動的時候要注意尺度,運動后注意保暖,避免著涼。
袁紹斌 主治醫(yī)師 去掛號
鞍山市中心醫(yī)院 三甲 骨科
拉韌帶的疼痛等級可能在3級左右,是可以耐受的疼痛感。拉伸是一種熱身運動,在劇烈活動前應先拉伸肌腱,防止用力過大造成韌帶損傷,拉伸前先要熱身,做一些擴胸運動,然后移動膝蓋,一側(cè)雙手張開,向上向另一側(cè)彎曲,左右交替,雙手交叉向上伸展。然后踮起腳尖。然后放下腳。重復這個動作10次左右,然后雙手放下,嘗試觸摸腳尖。然后按壓腿邊壓腿,拉伸韌帶。需要在專業(yè)的教練指導下拉伸韌帶,以免出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。
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