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爬山后腰疼怎么辦

患者:女,32歲 提問于2020-07-27 12:40

病情描述:
昨天和同事一起組織去爬山,可爬山回來之后一直腰疼。爬山后腰疼怎么辦?
共2個回答
馮虎 主治醫(yī)師 去掛號
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 骨科
爬完山之后經(jīng)常覺得腰疼,建議適當(dāng)?shù)臒岱罂梢愿纳凭植康娜樗岫逊e,也可以選擇通過按摩的方式來改善癥狀,這些方法都能疏通血液,也可以改善肢體麻木以及疼痛。運動結(jié)束之后可以泡個熱水澡或者選擇適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/msa257xtkmwefia.html" target="_blank">瑜伽、做體操,這些都是可以讓身體放松的。如果疼痛比較嚴(yán)重,也可以涂抹一些能治療跌打損傷的藥膏,然后再輔助按摩,這樣可以讓藥物吸收效果更佳。持續(xù)時間比較久的患者,也可以聯(lián)合中醫(yī)的針灸治療。
魏憲會 主治醫(yī)師 去掛號
濱州市中心醫(yī)院 三甲 骨科
這是因為做劇烈運動最后導(dǎo)致乳酸堆積所致,所以建議適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩或者做熱敷,這些方法可以有效的減輕疼痛,而且可以消除乳酸。還可以配合中醫(yī)的針灸理療,這些方法能刺激穴位,減輕疼痛程度,而且可以緩解活動之后所出現(xiàn)的酸軟乏力癥狀。后期也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,比如做瑜伽或者練習(xí)體操,可減輕損傷程度,還可以防止水腫。一般休息幾天就可以得到緩解,不需要吃藥。
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