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如何處理兒童睡眠障礙

患者:女,8歲 提問于2020-07-08 13:02

病情描述:
我家姑娘已經(jīng)八歲了,睡覺前會一直翻來翻的不睡覺,醫(yī)生說是兒童睡眠障礙,要怎么處理?
共2個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
增加孩子的運動量,增強體質(zhì),促進腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,并且白天的活動多,晚上也更容易進入深度的睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量。還注意調(diào)整睡眠姿勢和枕頭高低,保持良好睡眠姿勢,要了解發(fā)生睡眠障礙的原因,在采取對應的治療方法和對策。同時養(yǎng)成良好的睡眠習慣,要在規(guī)定時間睡覺。避免睡前興奮活動或收到刺激。
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
兒童睡眠障礙的治療,需要父母的支持、鼓勵、安慰對解決兒童的睡眠問題相當重要,同時解孩子心里的想法并隨時給予可能的支持,不要粗暴的否定和恐嚇。盡量讓孩子在固定的時間內(nèi)進行睡覺。睡覺前的一段時間內(nèi)盡量保持安靜,平和的狀態(tài),避免其他外界物的刺激。如果是發(fā)作性睡病的兒童,可以幫助建立規(guī)則的睡眠時間表,飲食上避免高糖,多進行精神鼓勵。
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