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拉筋腿會變粗嗎

患者:女,22歲 提問于2020-06-12 17:08

病情描述:
因?yàn)槲易罱_始學(xué)習(xí)跳舞了,老師給我計劃的第一個訓(xùn)練項目就是拉筋,拉筋腿會變粗嗎?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
拉筋腿不會變粗,而是有助于運(yùn)動筋骨,促進(jìn)血液循環(huán),劇烈活動后有排酸作用,對主要的運(yùn)動關(guān)節(jié)有保護(hù)作用,應(yīng)注意的是,熱身活動應(yīng)在拉筋前進(jìn)行,如慢跑或快走,剛開始不要過度拉筋,很容易造成肌肉拉傷,要從輕微的拉筋開始再慢慢加大力度。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
拉筋跟腿變粗之間沒有任何關(guān)系,正確的拉筋有許多優(yōu)點(diǎn),如鍛煉身體的柔韌性、增強(qiáng)身體素質(zhì)等,拉筋前要先熱身,以免在過程中損傷組織,拉筋時呼吸應(yīng)盡量緩慢,運(yùn)動后應(yīng)進(jìn)行拉筋,以幫助重塑肌肉的形狀,拉筋的力度要在可接受范圍內(nèi),不要太用力。
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