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跑步心率多少減

患者:女,35歲 提問于2020-06-05 21:55

病情描述:
這段時(shí)間我身體體重上漲了很多,想跑步減肥,跑步心率多少減肥?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跑步心率一般在每分鐘135到155左右可以減肥。過度的心率,快容易引起患者身體心肌缺血導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生,身體出現(xiàn)了肥胖,可能是由于長時(shí)間的暴飲暴食,缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的原因,肥胖容易引起身體高血壓和高血脂等多種不良的疾病,發(fā)生患者要積極的進(jìn)行減肥。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跑步心率大多數(shù)在每分鐘130到150左右減肥。減肥期間可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā),還可以起到緊致皮膚和美容的效果,減肥期間患者要多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充身體的維生素,可以增加身體的免疫力,要避免吃一些過于油膩的食物。
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