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健身后吃碳水還是蛋白質(zhì)

患者:男,38歲 提問于2020-05-25 17:27

病情描述:
最近我在健身,糾結(jié)吃碳水還是蛋白質(zhì),健身后吃碳水還是蛋白質(zhì)?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身后一般碳水化合物和蛋白質(zhì)都是要吃的,而且這是可以補充肌肉的消耗,能增加肌肉的重量,對健身減肥是有作用的。但不建議吃脂肪食物,否則會使體內(nèi)脂肪堆積,而且是會使消耗的脂肪得到補充,而達不到減肥和健身的目的。健身后最好吃新鮮的蔬果比較好。
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