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健完身腿疼的厲害怎么辦

患者:女,54歲 提問于2020-05-24 18:41

病情描述:
我昨天去健身了,健完身后,現(xiàn)在腿特別疼,這種情況怎么辦?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
健身后出現(xiàn)腿痛,可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸,這樣能夠消除和緩解腿痛的癥狀,通過這種拉伸,能夠?qū)⒆璧K血液循環(huán)的乳酸分散,達(dá)到緩解和消除局部酸痛的癥狀,可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩或者進(jìn)行熱敷,也能夠緩解疼痛的癥狀。在健身的時(shí)候不要第一次就做過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),要循序漸進(jìn)。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
患者可以在出現(xiàn)腿疼后做有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),有利于體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速分解,并且減少身體乳酸的堆積,達(dá)到緩解肌肉酸痛的癥狀,另外,患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要慢慢來,不能一次運(yùn)動(dòng)量太大,避免劇烈運(yùn)動(dòng),疼痛比較厲害時(shí)可以口服芬必得,也能起到止痛的作用。
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