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女人睡眠質(zhì)量差吃什么

患者:女,39歲 提問(wèn)于2020-05-06 19:56

病情描述:
最近一段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量一直不好,女人睡眠質(zhì)量差吃什么?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女人睡眠質(zhì)量差適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果,也可以吃一些桂圓,或者是百合,同時(shí)也可以吃一些蓮子等,這些食物都有利于睡眠。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量差,有可能是缺乏鍛煉的原因?qū)е碌模蛘呤?a href="http://m.z3x9u9.com/k/v73yfl11k5nf43j.html" target="_blank">缺鈣的原因引起的,如果是缺鈣的原因?qū)е碌模m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣,能夠有效的緩解癥狀。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女人睡眠質(zhì)量差適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋軌蚋纳扑叩馁|(zhì)量。牛奶當(dāng)中含有鈣質(zhì)和人體所需要的蛋白質(zhì),晚上睡覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋軌虼龠M(jìn)睡眠,睡眠質(zhì)量差有可能是內(nèi)分泌紊亂的原因?qū)е碌模蛘呤?a href="http://m.z3x9u9.com/k/638oqkznhf7ku7y.html" target="_blank">更年期綜合癥的原因引起的,也有可能是生活不規(guī)律的原因?qū)е碌囊环N情況。
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