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每天深睡眠時間多少為宜

患者:男,25歲 提問于2020-05-08 17:16

病情描述:
晚上睡覺的時候我總是睡不踏實,而且總是會醒,每天深睡眠時間多少為宜?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天深睡眠大概在三個小時左右,正常的成年人每天睡眠時間應該達到7到8個小時,中午的時候應該睡一下午覺,能夠很好的調(diào)理身體,這樣的睡眠可以很好的放松心情,而且還可以保持身心的健康,睡眠嚴重不足的話,也可能會造成一些疾病的出現(xiàn)。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天深入睡眠大概在3大鋪4個小時,每個人的生物鐘都是不一樣的,所以睡眠的時間也會有長有短。出現(xiàn)了睡眠障礙,很可能跟氣血不足以及出現(xiàn)了神經(jīng)功能紊亂的情況有關(guān)系,可以追逐,通過使用一些助睡眠的藥物和調(diào)理神經(jīng)的藥物來進行治療,要注意早睡早起。
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