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良好的睡眠方式

患者:女,46歲 提問(wèn)于2020-05-08 18:04

病情描述:
最近這兩天晚上我總是睡不好覺(jué),而且睡眠質(zhì)量特別的差,良好的睡眠方式是什么?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
良好的睡眠方式最好選擇左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位,如果平躺的話(huà),很可能會(huì)造成壓迫,最好的睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到早上9點(diǎn)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)間段最好保證充足的時(shí)間。如果睡眠不足的話(huà),也可能會(huì)造成這些腦血管疾病,中午的時(shí)候最好睡午覺(jué)。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
良好的睡眠方式,通常是每天睡夠8個(gè)小時(shí),睡眠不足的話(huà),很可能會(huì)造成一些功能性的疾病,人要睡覺(jué)屬于一種正常的生理反應(yīng),屬于大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分。良好的睡眠有益于身體的健康,而且還可以確保身心的健康,可以很好的提高身體的質(zhì)量。
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