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老年人睡眠不好怎樣調(diào)理

患者:男,48歲 提問于2020-05-10 18:52

病情描述:
這些日子以來我的睡眠質(zhì)量特別的差,老年人睡眠不好怎樣調(diào)理?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
老年人睡眠不好調(diào)理,可以通過飲食的方式來進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)腦的食物,多吃些枸杞,多吃一些核桃,能夠起到很好的保養(yǎng)的作用。睡眠不好很可能是由于神經(jīng)性的原因所造成的,也能夠通過使用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行改善,一定要戒掉不良的睡眠習(xí)慣。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
最好通過飲食的方式和一些重要的方式來進(jìn)行調(diào)理,通常是抵抗力低下的時(shí)候,很可能會(huì)造成氣血虛會(huì)引起睡眠障礙,一定要早睡早起,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。避免睡時(shí)間太長或者是時(shí)間太短,有可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害性,老年人每天應(yīng)該保證8個(gè)小時(shí)充足睡眠。
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