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便秘的什么菜好

患者:男,36歲 提問于2020-02-19 17:52

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)便秘,便秘的人吃什么菜好,吃什么菜能緩解便秘?
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
可以多吃一些蘿卜,白皮青皮的都可以,能生吃也能熟食。蘿卜能通便抗菌,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。生吃蘿卜能通便,一次可以吃半斤左右。白菜也有很好的通便作用,白菜中含有較多粗纖維,纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化。一定要以清淡為主。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘飲食要以清淡為主,可以多吃一些豆芽,綠豆芽和黃豆芽都可以,豆芽除了有較多的纖維素外,還可以滋陰通便。除此之外,芹菜、菠菜、韭菜等食物也含有較多的粗纖維,也可以多食用一些。切記不能食用生冷食物和辛辣刺激油膩的食物。多喝水,防止大便干燥
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