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睡到半夜失眠怎么調(diào)理

患者:女,50歲 提問于2020-02-12 16:49

病情描述:
我妻子最近總是睡到半夜就失眠了,該怎么調(diào)理?
共2個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要開始養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也會導(dǎo)致引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽?a href="http://m.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,可以采取聽音樂,聽小說,做一些簡單的益智游戲,放松一下,用這種方式進行。也可以使用熱水泡腳,洗個熱水澡也可以幫助調(diào)和睡眠。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
壓力大或者是過度緊張導(dǎo)致的睡眠障礙,睡眠障礙包括入睡困難,易醒或者多夢等,影響生活質(zhì)量及平時的工作,需要給予積極調(diào)理;睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài),建議保持平時的心理狀態(tài),增強體質(zhì),要有良好的睡眠習(xí)慣,可以口服谷維素片治療。
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